Дневной архив: 01.01.2019

Киев назван опаснейшим мегаполисом для жизни в Европе

Киев Киев назвали опаснейшим мегаполисом Европы. Этот рейтинг обнародовал журнал Business Insider.

В изучении участвовала интернациональная организация Mercer. Она работает на консалтинге наших ресурсов.

Киев упрекнули в огромном количестве краж, возражений, убийств, и в хорошем уровне разбоя и снижении характеристик безопасности. Главным условием смещения в худшую сторону жизни в российской столице стало противоборство с Россией.

За Киевом перечень «несчастных» населенных пунктов продолжают Белград и Афины. Среди населенных пунктов стран бывшего союза в отрицательном плане отличились Алма-ата и Колывань.
Специалисты Mercer сообщили, что среди показателей, которые оказали влияние на формирование хит-парада, стали также внешняя надежность, характеристики преступности, и действие милиции.

Напоминаем, что в Киеве вырос поток путешественников из Азербайджана, Израиля и Турции. Такую  информацию рассказал управляющий регулирования туризма Киевской городской администрации Антон Тараненко. Примерно, любой из них в сутки теряет около 100 долларов США.
 

Как освободиться от испуга и волнения

ужас Вспомните, сколько раз за прошедшее время вы намеревались что-нибудь сделать – а так и не сделали?

Отчего вы отказались от собственных целей? В большинстве случаев за бездействием таятся опаски, мешающие нам идти вперед и расти. Канадский беллетрист Джо Мартино предлагает 5 способов одолеть ужас.
1. Ужасно? Все равно двиньтесь вперед. В момент, когда вам необходимо действовать, ужас достигает минимума и останавливает вас. Но в случае если вы пройдете себя и начнете делать то, что обозначали, – через считанные секунды от него ничего не останется. Снова: не расходуйте времени на рассуждения, как освободиться от испуга, – просто берите и делайте! Осуществив данный скачок и повстречавшись со ужасом лицом к лицу, вы сделаете как раз то, чему старается препятствовать ужас. Скорее всего, на этом вы попрощаетесь с ним.
2. Выпустите прошлое. Время от времени мы встречаемся с историей, принуждающей вспомнить о изведанной в прошлом боли либо беде. Мы проходили что-нибудь такое, и итог был грустным. Как освободиться от испуга и волнения, что нас вновь ожидает поражение?
А кто заявил, что мы обязательно проиграем и на этот раз? Вероятно, тогда мы были не способны к такой обстановки либо нам просто не свезло. Это не означает, что мы можем навек отказаться от чего-то такого и никогда в жизни больше не стараться это повторить. Когда наш взгляд обращен назад и мы опасаемся возобновления невезения, нами управляет прошлое, которое нет. В любой момент жизни вы свежий человек и готовы изменять ход происшествий. Время от времени довольно привнести несколько незначительных перемен – и то, что представлялось трудным, будет легким. Так или иначе вы чему-то обучитесь. Выпустите прошлое и не опасайтесь пытаться вновь.
3. Да бросьте находить препятствия. «Это слишком сложно», «Я чересчур устал», «У меня нет времени». Сколько раз вы из таких суждений отказывались от каких-либо перспектив, отделяли либо совсем не делали чего-то значительного? Мы придумываем такие препятствия, чтобы не сознаваться самим себе, что просто опасаемся. Эти оправдания смотрятся вескими и в наших глазах, и в глазах иных людей. А так как действительно размер препятствия находится в зависимости лишь от нашей оценки. У нас есть возможность оценивать его как преграду, а можем как вызов. Не раздувайте его размер, не раздувайте из мухи слона и двиньтесь вперед.
4. Пытайтесь избегать торопливых суждений. Время от времени мероприятия идут совершенно не так, как нам бы желалось. Мы впадаем в угнетение, сообщаем о собственном «провале», «неудаче», «невезении», будущее нам показывается в неясных цветах, мы не знаем, как освободиться от неотступных страхов. А спустя дни, недели либо месяцы выясняется, что в конце концов все повернулось к самому лучшему. И про это стоит себе напоминать. Когда мы жалуемся, что произошло что-нибудь неприятное, то не рассматриваем, что предстоящее формирование происшествий нам пока неясно, что мы еще не видим всю иллюстрацию полностью. Иначе говоря, не следует осуждать о итоге раньше времени и страшить себя отрицательными выводами.
5. Не привязывайтесь к итогу, оцениваете процесс. Время от времени ужас невезения принуждает нас отделять что-нибудь значительное до того времени, пока не будет чересчур рано. Бывает, нас обездвиживает ужас, что нам не хватит времени что-нибудь сделать. И в том, и в другом случае мы затем будем беспокоиться, каяться и жалеть об потерянном времени и возможностях. Давайте помнить про это и не твердить собственные ошибки. Рассуждения о том, как освободиться от ощущения ужаса, далеко не всегда подчеркивают нам дерзости и решительности, время от времени это только комфортное оправдание для затягивания и откладывания дел, которые нас пугают. Лучше действовать, чем не действовать. Победа либо поражение – вещи весьма относительные, они есть в нашей голове. В конечном счете, жизнь – это странствие, и процесс главнее, чем итог.
Ресурс: http://thekievtimes.ua/

5 требований питания, которые улучшат ваше пищеварение

питание Мучаетесь несоблюдением пищеварения? Вероятно, вы можете освободиться от собственной неприятности, только немного подкорректировав собственный рацион.

Когда у нас нарушения в работе с ЖКТ, мы торопимся проглатывать пилюли – от расстройства, запора, улучшающие пищеварение, чистящие кишечный тракт… Они, разумеется, предоставят полезный эффект – на незначительный промежуток времени. А затем все возвратится на круги собственная, если вы не пересмотрите собственный подход к питанию. Так как эксперты рассказывают, что нет слабых товаров, а есть их ошибочное соединение, которое и ведет к неприятностям с пищеварением. Делимся с вами секретами того, как аппетитно есть и быть крепкой! Требование 1Плоды – лишь раздельно!Плоды необходимо есть раздельно от иных товаров, предпочтительнее – в интервалах между главными способами еды. Это обусловлено присутствием в них фруктозы, фруктового сахара. Есть плоды необходимо за 30 секунд перед едой. Исключение составляют только апельсин и цитрус, их можно смешивать с каждыми продуктами. Требование 2Жиры – раздельно от овощей с крахмалом!Врачи не советуют есть продукты, имеющие большой % жиров (оливки, авокадо, орехи, сало) совместно с крахмалосодержащими овощами, такими как картофель, горох, фасоль, кукуруза, горох, батат.  Требование 3Белки – лишь одного видаВ 1 прием еды применяйте лишь 1 тип белков, при этом не имеет значения, постного они либо животного возникновения. Так, к примеру, не нужно есть в 1 раз яички и свиной биток, фасоль и курицу, горох и кефир. Требование 4Аррорут с белками – ветоСоединение товаров, имеющих аррорут и тех, которые имеют белок, трудно перевариваются в организме. Из-за этого попробуйте отказаться от подобных классических соединений как рис с курицей, вермишель с рыбой, гречка с мясом. К слову, продукты, имеющие синхронно и белок и аррорут (к примеру, бобковые) медлительно и непросто перевариваются. Их лучше есть в незначительных числах и соединять с множеством овощей, имеющих клетчатку. Требование 51 прием еды – 1 основной элементПланируйте собственный рацион так, чтобы любой прием еды содержал 1 основной элемент. К примеру, белок. Либо аррорут. К нему можно уверенно дополнять любое число зеленых овощей и не крахмалосодержащих овощей. Если вам уж весьма хочется скушать картошку с мясом, помните, что особый элемент должен составлять менее 10% размера порции. Попробуйте использовать эти элементарные требования, и скоро вы позабудете о подобных трудностях, как вздутие животика, запор и расстройство. Вдобавок к этому примите хороший приз в качестве понижения собственного веса!
Ресурс: http://my.goodhouse.com.ua/