zeftera.ru.

Чтобы сбросить лишний вес, необходимо помнить об обеде

обед
Специалисты по психологии из Бирмингемского института (Англия) нашли, что не менее серьезное отношение к пище, обед со всем тщанием и интересом могут лишить вас стремления «хватать куски» во 2-й половине дня.

Изучение велось на трёх группах участников, которым предоставляли одинаковый обед и одинаковое печенье после пополудни. Испытуемых из фокус-группы просили сконцентрироваться очень сильно на приёме еды. «Очень сильно» — это означает сосредоточиться на жидкокристаллических свойствах еды, размышлять о виде, аромате, вкусе и послевкусии товаров и их ингредиентов, и не забывать о пережёвывании и глотании; есть следовало медлительно, смотря на любой снедаемый ломоть. 2-й команде в процессе обеда давали прочитать журналистский источник о пище, а четвертая — просто ела.

Так учёные планировали узнать, имеется ли зависимость между мемуарами об обеде и числом поглощённого позже печенья.

После обеда людей просили вспомнить, что и как они ели. А немного позже им рекомендовали 3 различных вида печенья. Оказалось позже, евшие «очень сильно», прежде всего, помнили об обеде во всех деталях, а во-вторых, поглощали куда меньше печенья, чем участники иных групп.

А вывод такой: между мемуарами об обеде и следующими перекусами есть зависимость. Следовательно, в случае если сосредоточиваться на съедаемой еде, можно контролировать собственный вес.

Ресурс: mydieta.ucoz.com

Оставить комментарий