zeftera.ru.

7 рекомендаций для вешнего похудения

Похудание В ходе понижения веса все очень просто! Это лишь представляется, что чтобы сбросить лишний вес, нужно прилагать гигантские старания.

Как питаться, чтобы не потолстеть?..
1. Так вот, 1-ое и самое важное: обедайте максимум 4-5 ежедневно.
2. В обязательном порядке завтракайте. Первый прием еды должен быть легким и питательным. К примеру, творог, сырники, гречка, омлет, плоды.
3. Ужинайте за 3 дня до сна, давайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется вкусного? Не торопитесь тащиться за шоколадкой. Самый лучший десерт – плоды и мед. А даже верный десерт необходимо есть до 16.00.
5. Смотрите за сочетаемостью товаров. Для совместного формирования почитайте о поэтапном питании.
6. В базе вашего рациона должны быть углеводы (фрукты, плоды, бобковые и продукты из целостного зерна, кофейный рис), белки (мясо, рыба, молоко, яички, морепродукты), жиры (орехи, постное масло, рыба, авокадо).
7. Выпивайте очень много чистой воды (до 8 стаканов в сутки), это важно.
Ресурс: http://healthinfo.ua/

Оставить комментарий